8 tips kebersihan lingkungan sebagian dari iman | Guna terhindar dari penyakit
Haloo sobat kali ini kita akan sedikit membahas tips kebersihan lingkungan sebagian dari iman | Guna terhindar dari penyakit.
Saya tau anda tidak ingin sakit, Tapi beberapa diantara kita sering mengalami demam kemudian besok bangun tidur pilek nyeri tenggorokan badan sakit semua pegal-pegal dan sebagainya.
ya kalau orang Indonesia bilang saya masuk angin doang ya jadi Disini saya akan memberikan tipsnya.
1. kurangi terpapar udara dingin masuk angin, saya lelah, karena di Indonesia musim nya cuma dua yaitu panas dan panas sekali. Jadi anda tidak mungkin terpapar udara dingin di luar, tapi ketika di kantor mungkin anda bekerja perhatikan posisi AC anda mungkin anda berada di belakang.. kemudian terpapar di belakang, jika terpapar terlalu lama maka anda akan tidak enak tentunya Hal ini dapat membuat anda flu besoknya karena tubuh anda yang seharusnya suhunya 36-37 derajat, terpapar Terus dengan udara yang dingin akhirnya kamu jatuh sakit.
2. kurangi stres, Saya pernah balas juga di artikel sebelumnya apa dampaknya jika kita stres. Terlalu panjang sisi tersebut Saya bahas stres tidak selalu buruk ya tadi jika anda stres dalam jangka waktu lama dibentuk hormon kortisol dalam jangka waktu lama. akhirnya sistem imun dalam tubuh anda akan menurun mungkin anda pernah lihat teman-teman Anda atau orang tua Anda yang setiap hari stress penyakitnya tidak sembuh-sembuh ya mungkin sedikit sedikit badannya sakit semua kemudian sering pusing dan sebagainya coba hindari stres.
3. olahraga.. olahraga juga Jadi selain dapat meningkatkan sistem imun Anda dapat meningkatkan kerja dari sel darah putih Anda ya langsung tidur siang juga olahraga juga dapat menurunkan level stres dari tubuh anda ini salah Saya lelah olahraga minimal 3 sampai 5 kali dalam waktu 1 minggu terus olahraganya apa dong?? Ya terserah Anda juga sukanya apa sesuaikan dengan usia anda sesuaikan dengan berat badan Anda.
4. kurangi alkohol jadi di sini meskipun anda merasa hangat ketika ada 50 sebenarnya tubuh anda akan serat untuk tubuh anda tidak naik ya justru jika ada minum alkohol saat dalam keadaan sakit ini dapat menyebabkan sistem imun anda dan anda akan tambah sakit mungkin ada yang mengatakan alkohol itu kan dapat digunakan sebagai untuk mencuci muka minimal hukuman mati dong keliru ya berapa banyak minum alkohol akan mati.
5. bersihkan handphone dan tangan anda jadi Anda yang setiap hari ya handphone saya tanya Siapa yang sekarang di zaman sekarang ini tidak menggunakan handphone nanti saya tidak ada ya tiap hari anda gunakan ini Anda terima uang tidak cuci tangan ada pegangannya nonton Anda taruh di meja di lantai dan ini menjadi sarang kuman penyakit bakteri dan virus di sini Na saran saya adalah bersihkan handphone anda tidak tangan anda yang paling penting ini sebelum anda makan mungkin sebelum anda ucap mata dan sebagainya sebaiknya bersihkan dulu tangan anda sekarang ini menjadi sarang kuman ya Oke kita.
6. perbanyak konsumsi air putih.. air putih di sini yang saya maksud, bukan susu tapi air mineral. Ya gimana air yang cukup dapat membantu memperbaiki metabolisme Anda dapat memperbaiki sistem imun Anda bagaimana caranya tubuh anda membuang racun-racun dalam tubuh jika air Anda sangat kurang anda perhatikan Ketika anda yang pernah ke bandara kasih tahu ketika ada masuk ke toilet bandara di situ ada warna-warna dari air seni dari putih kemudian kuning kuning pekat dan sangat pekat itu menandakan bahwa anda kurang minum ketika warna air seni Anda sangat peka warnanya ada gambarnya di sini.
7. perbanyak tidur maksud saya ini bagian yang kurang tidur yang ada cuma tidur 2-3 jam dalam satu hari sebelumnya bahwa anda yang tidur Cuma 2-3 jam setiap harinya. ini menandakan bahwa anda mengalami penuaan padahal usia anda mungkin masih 17 tahun 18 tahun tapi kalau anda kurang tidur. ini juga berbahaya, buat tubuh anda Kenapa manusia membutuhkan waktu tidur 6-8 jam jadi sebaiknya Anda yang suka main game di malam hari mungkin stalking Instagram nya orang atau mantan ya sms-nya Anda lupakan dan segeralah tidur ketika tidur dapat mengurangi yang pertama tubuh dapat recovery pagi siangnya kerja nge-gym ya malam hari adalah waktu yang terbaik untuk memperbaiki sel-sel tubuh. kemudian sistem imun Anda juga dapat diperbaiki imun.
8.hormon... banyak Mereka yang mengalami gangguan hormonal Ketika sering Bergadang kemudian yang terakhir adalah kurangi penggunaan antibiotik di Indonesia paling sering mereka belanja antibiotik di apotik tanpa resep dokter, Pak saya kena flu lagi pilek lagi radang tenggorokan Saya butuh antibiotik Saya mau beli misalnya a b c dan sebagainya Hal ini adalah keliru sebelumnya beberapa tahun yang lalu saya pernah mengajak kakek saya ke Singapura ya Oke saya membawa contoh antibiotik dan ingin beli di apotek di luar negri.. apa yang terjadi kakek saya dimarahi oleh pihak Apotek, Kamu kenapa beli antibiotik tanpa resep dokter tidak boleh dan sedangkan di Indonesia masih banyak mereka yang beli antibiotik di apotik sembarangan tanpa resep dari dokter.
sebagian besar penyebab penyakit apa yang Anda bisa masuk angin dengan gejala batuk, pilek, meriang badan Nggak enak sebagian besar penyebabnya adalah virus bukan bakteri.
Jadi anda menggunakan antibiotik percuma virus akan mati dengan antibiotik. kecuali Anda sudah masuk infeksi bakteri baru anda gunakan antibiotik Tentu saja Anda harus konsultasi dulu dengan dokter Anda tidak boleh anda beli sendiri.
penggunaan antibiotik yang berlebihan ini dapat menyebabkan namanya resistensi terhadap antibiotik akhirnya dengan menggunakan antibiotik yang sama kuman tersebut sudah tebal sebuah sudah kebal jadi tidak mempan lagi yakinnya Grand antibiotik yang Anda harus minum adalah grad yang lebih tinggi tentu saja yang lebih tinggi mempunyai efek samping juga yang lebih tinggi yang bisa anda lakukan di rumah ah dan seperti biasa.
Saya tau anda tidak ingin sakit, Tapi beberapa diantara kita sering mengalami demam kemudian besok bangun tidur pilek nyeri tenggorokan badan sakit semua pegal-pegal dan sebagainya.
ya kalau orang Indonesia bilang saya masuk angin doang ya jadi Disini saya akan memberikan tipsnya.
1. kurangi terpapar udara dingin masuk angin, saya lelah, karena di Indonesia musim nya cuma dua yaitu panas dan panas sekali. Jadi anda tidak mungkin terpapar udara dingin di luar, tapi ketika di kantor mungkin anda bekerja perhatikan posisi AC anda mungkin anda berada di belakang.. kemudian terpapar di belakang, jika terpapar terlalu lama maka anda akan tidak enak tentunya Hal ini dapat membuat anda flu besoknya karena tubuh anda yang seharusnya suhunya 36-37 derajat, terpapar Terus dengan udara yang dingin akhirnya kamu jatuh sakit.
2. kurangi stres, Saya pernah balas juga di artikel sebelumnya apa dampaknya jika kita stres. Terlalu panjang sisi tersebut Saya bahas stres tidak selalu buruk ya tadi jika anda stres dalam jangka waktu lama dibentuk hormon kortisol dalam jangka waktu lama. akhirnya sistem imun dalam tubuh anda akan menurun mungkin anda pernah lihat teman-teman Anda atau orang tua Anda yang setiap hari stress penyakitnya tidak sembuh-sembuh ya mungkin sedikit sedikit badannya sakit semua kemudian sering pusing dan sebagainya coba hindari stres.
3. olahraga.. olahraga juga Jadi selain dapat meningkatkan sistem imun Anda dapat meningkatkan kerja dari sel darah putih Anda ya langsung tidur siang juga olahraga juga dapat menurunkan level stres dari tubuh anda ini salah Saya lelah olahraga minimal 3 sampai 5 kali dalam waktu 1 minggu terus olahraganya apa dong?? Ya terserah Anda juga sukanya apa sesuaikan dengan usia anda sesuaikan dengan berat badan Anda.
4. kurangi alkohol jadi di sini meskipun anda merasa hangat ketika ada 50 sebenarnya tubuh anda akan serat untuk tubuh anda tidak naik ya justru jika ada minum alkohol saat dalam keadaan sakit ini dapat menyebabkan sistem imun anda dan anda akan tambah sakit mungkin ada yang mengatakan alkohol itu kan dapat digunakan sebagai untuk mencuci muka minimal hukuman mati dong keliru ya berapa banyak minum alkohol akan mati.
5. bersihkan handphone dan tangan anda jadi Anda yang setiap hari ya handphone saya tanya Siapa yang sekarang di zaman sekarang ini tidak menggunakan handphone nanti saya tidak ada ya tiap hari anda gunakan ini Anda terima uang tidak cuci tangan ada pegangannya nonton Anda taruh di meja di lantai dan ini menjadi sarang kuman penyakit bakteri dan virus di sini Na saran saya adalah bersihkan handphone anda tidak tangan anda yang paling penting ini sebelum anda makan mungkin sebelum anda ucap mata dan sebagainya sebaiknya bersihkan dulu tangan anda sekarang ini menjadi sarang kuman ya Oke kita.
6. perbanyak konsumsi air putih.. air putih di sini yang saya maksud, bukan susu tapi air mineral. Ya gimana air yang cukup dapat membantu memperbaiki metabolisme Anda dapat memperbaiki sistem imun Anda bagaimana caranya tubuh anda membuang racun-racun dalam tubuh jika air Anda sangat kurang anda perhatikan Ketika anda yang pernah ke bandara kasih tahu ketika ada masuk ke toilet bandara di situ ada warna-warna dari air seni dari putih kemudian kuning kuning pekat dan sangat pekat itu menandakan bahwa anda kurang minum ketika warna air seni Anda sangat peka warnanya ada gambarnya di sini.
7. perbanyak tidur maksud saya ini bagian yang kurang tidur yang ada cuma tidur 2-3 jam dalam satu hari sebelumnya bahwa anda yang tidur Cuma 2-3 jam setiap harinya. ini menandakan bahwa anda mengalami penuaan padahal usia anda mungkin masih 17 tahun 18 tahun tapi kalau anda kurang tidur. ini juga berbahaya, buat tubuh anda Kenapa manusia membutuhkan waktu tidur 6-8 jam jadi sebaiknya Anda yang suka main game di malam hari mungkin stalking Instagram nya orang atau mantan ya sms-nya Anda lupakan dan segeralah tidur ketika tidur dapat mengurangi yang pertama tubuh dapat recovery pagi siangnya kerja nge-gym ya malam hari adalah waktu yang terbaik untuk memperbaiki sel-sel tubuh. kemudian sistem imun Anda juga dapat diperbaiki imun.
8.hormon... banyak Mereka yang mengalami gangguan hormonal Ketika sering Bergadang kemudian yang terakhir adalah kurangi penggunaan antibiotik di Indonesia paling sering mereka belanja antibiotik di apotik tanpa resep dokter, Pak saya kena flu lagi pilek lagi radang tenggorokan Saya butuh antibiotik Saya mau beli misalnya a b c dan sebagainya Hal ini adalah keliru sebelumnya beberapa tahun yang lalu saya pernah mengajak kakek saya ke Singapura ya Oke saya membawa contoh antibiotik dan ingin beli di apotek di luar negri.. apa yang terjadi kakek saya dimarahi oleh pihak Apotek, Kamu kenapa beli antibiotik tanpa resep dokter tidak boleh dan sedangkan di Indonesia masih banyak mereka yang beli antibiotik di apotik sembarangan tanpa resep dari dokter.
sebagian besar penyebab penyakit apa yang Anda bisa masuk angin dengan gejala batuk, pilek, meriang badan Nggak enak sebagian besar penyebabnya adalah virus bukan bakteri.
Jadi anda menggunakan antibiotik percuma virus akan mati dengan antibiotik. kecuali Anda sudah masuk infeksi bakteri baru anda gunakan antibiotik Tentu saja Anda harus konsultasi dulu dengan dokter Anda tidak boleh anda beli sendiri.
penggunaan antibiotik yang berlebihan ini dapat menyebabkan namanya resistensi terhadap antibiotik akhirnya dengan menggunakan antibiotik yang sama kuman tersebut sudah tebal sebuah sudah kebal jadi tidak mempan lagi yakinnya Grand antibiotik yang Anda harus minum adalah grad yang lebih tinggi tentu saja yang lebih tinggi mempunyai efek samping juga yang lebih tinggi yang bisa anda lakukan di rumah ah dan seperti biasa.
Post a Comment for "8 tips kebersihan lingkungan sebagian dari iman | Guna terhindar dari penyakit"