Hipertensi dapat di cegah dengan tips berikut..
Hipertensi disebut juga dengan tekanan darah tinggi. Cara mengetahui hipertensi ialah dengan rajin memeriksakan tekanan darah. Untuk orang dewasa minimal memeriksakan darah setiap lima tahun sekali.
Tanda dan Gejala Hipertensi
Sakit kepala.Lemas.Masalah dalam penglihatan.Nyeri dada.Sesak napas.Aritmia.Adanya darah dalam urine.
Faktor Risiko Hipertensi
Seiring bertambahnya usia, kemungkinan menderita hipertensi akan meningkat. Berikut ini adalah faktor-faktor pemicu yang dapat memengaruhi peningkatan risiko hipertensi.
Umur Berusia di atas 65 tahun.Mengonsumsi banyak garam.Kelebihan berat badan.Memiliki keluarga dengan hipertensi.Kurang makan buah-buahan dan sayuran.sedikit berolahraga.Minum terlalu banyak kopi (atau minuman lain yang mengandung kafein).Terlalu banyak mengonsumsi minuman keras atau alkohol.
Sebenarnya Resiko hipertensi bisa dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi yang baik dan merubah gaya hidup menjadi gaya hidup yang lebih sehat dan lebih banyak berolah raga.
Diagnosis Hipertensi
Pengukuran tekanan darah dalam takaran merkuri per mili meter (mmHG) dan dicatat dalam dua bilangan, yaitu tekanan sistolik dan diastolik. Tekanan sistolik yaitu tekanan darah sa'at jantung berdenyut memompa darah keluar. Sedangkan tekanan diastolik adalah tekanan darah saat jantung tidak berkontraksi (fase relaksasi) . Anda dianggap mengidap hipertensi atau bisa di bilang tekanan darah tinggi jika hasil dari beberapa kali pemeriksaan, tekanan darah Anda tetap mencapai 140/90 mmHg keatas.
Tips Pencegahan dan Pengobatan Hipertensi
Menghidangkan makanan sehat.Mengurangi konsumsi garam (hindari masakan asin) dan kafein.stop merokok.Berolahraga secara teratur.Menurunkan berat badan, jika diperlukan.Mengurangi konsumsi minuman keras.
Lalu Kapan Harus ke Dokter?
Secepatnya hubungi dokter apabila merasakan gejala-gejala di atas. Penanganan yang tepat dapat mempersempit dampak, sehingga pengobatan bisa lebih cepat dilakukan. Untuk melakukan pemeriksaan, anda bisa langsung membuat janji dengan dokter di rumah sakit ataupun di klinik pilihan kamu di sini.
Sekian tips ini saya buat semoga bisa bermanfa'at buat kamu semua..
Post a Comment for "Hipertensi dapat di cegah dengan tips berikut.."